co wtedy

[...] seri i śniak przez cały grzbiet.. Może to kwestia przyzwyczajenia skóry. Wiec zrezygnuje z tego i zobaczę, może minie po paru tygodniach. A podstawki dlatego, że lepiej mi wtedy przenieść środek ciężkości na pięty Prosił bym jeszcze raz o analizę techniki bo póki co to poleciala zyebka za podkladki i poduszke a czy siadam dobrze dalej nie [...]

[...] seri i śniak przez cały grzbiet.. Może to kwestia przyzwyczajenia skóry. Wiec zrezygnuje z tego i zobaczę, może minie po paru tygodniach. A podstawki dlatego, że lepiej mi wtedy przenieść środek ciężkości na pięty Prosił bym jeszcze raz o analizę techniki bo póki co to poleciala zyebka za podkladki i poduszke a czy siadam dobrze dalej nie [...]

[...] powinienem łokcie kierować i prowadzic przy ciele, czy powinny zostać "pod sztangą"? - na mojej siłowni raczej nie będę miał możliwości tak szerokiego chwytu, bo nie ściągnę wtedy sztangi ze stojaków, będzie to duży problem jak złapię wężej? (rozumiem, że tor ruchu się wtedy wydłuży więc i ciężar będzie mniejszy) Niestety nie ma u mnie w mieście [...]

[...] wygladac ;) Co u mnie ? Waga stoi w miejscu,jak na razie starty odłożone na bok. Powód ? Brak kontaktu z Adamem,moim trenerem. Jeśli ogarnę sam/przy pomocy Rafała Domina to wtedy może coś wystartuję Dieta 1. 5 jajek Po treningu: 40g Isolat Pur-od razu po treningu 45 g rodzynek 2. 175g mięsa mielonego z indyka 20ml oliwy 3. 175g mięsa mielonego [...]

Szok pourazowy to cos co jest lepsze niz wszelkie znieczulenia. Po wypadku bezposrednio bylem jak mlody Bog, tzn. tak sie czulem, chyba nawet wtedy pisalem na forum jakiegos posta do Was ze szpitala z laptopa ojca. Przepsalem noc obudzilem sie i pytalem sie dopiero co sie stalo i gdzie mam nogi. Od tego czasu blisko tydzien walczyli z moimi [...]

Dzięki za rady :-) Dopiero na filmie zauważyłem tego kota, nie wiedziałem że tak się pochylam. Tu masz 9 dyszek z boku, za tydzień nagram ostatnią serie z boku i wtedy będzie już wiadomo co robię źle :-) http://www.youtube.com/watch?v=e-i2WB8iKbw&feature=youtu.be

Co innego jeśli będziesz miał już w zapleczu po 200kg w głównych bojach.Wtedy na jakiś czas możesz postarać się "przelać" tą siłę na masę(w wielkim uproszczeniu).Zgadza się Antek?

[...] to nieprawda, tez sie mozna niezle uszkodzic na akcesoryjnych. Zawsze sie w takiej sytuacji balam najbardziej tych ciezkich cwiczen wlasnie, ciezkich serii i troche mniej wtedy tu cisne, w wyciskaniu szczegolnie ciezkie hantle czuje niestabilnie, przysiad czuje ze mnie lamie i wstaje nieco krzywo, to jestem zadowolona wtedy ze zrobilam tyle co [...]

Jak będziesz czuła, że coś zaczyna pobolewać, to wtedy lekko zejdź z ciężaru. Nie ma co ryzykować jakiejś kontuzji. Im mniej tłuszczu ty, ścięgna i stawy "suchsze". Bywa to odczuwalne i wtedy lepiej ciężar lekko zmniejszyć.

[...] chciała to raczej bym mocno nie docięła na redukcji bez anorektycznych kcal, a i tak wyglądalaby sylwetka slabo. Teraz to nawet na ostatniej masie nie mialam tak otluszczonych ud jak wtedy. Jaka duza roznice robi systematyczny trening silowy, nawet w takim wieku jak moj to po prostu dziala. /SFD/2024/1/29/b5d20efb525f4b0595151be7c59e3f06.jpg

[...] chcąc nie chcąc wyprzedzała resztę świata ? A teraz gdy się to niemal zrównało to się nie liczy ? Użytkownik Cezi ogółem chce wszystkich przekonać jak teraz jest źle a jak wtedy było dobrze... W sensie widowiska może i wtedy było lepiej , natomiast poziom sportowy ? To jakaś kpina ? Raz już widzieliśmy jak skończył wielki twór Cezi'ka na miarę [...]

[...] izolacje by wglebiac sie coraz bardziej w czucie miesniowe, izolacje pomagaja w rozwijaniu sylwetki. Samo zrobienie przysiadow to nic... dochodza jeszcze inne cwiczenia, wtedy poczujesz dopiero dobry trening nog. Drugie pytanie: Po co Ci cwiczenie dynamiczne na nogi? tak o zeby sobie bylo, czy jest w tym jakis glebszy cel? odnosze wrazenie ze [...]

Wiesz co mi pomaga w podciąganiu? Wypięcie klaty do przodu, wtedy właśnie czuję grzbiet. A gdy myślę o spinaniu łopatek to mi jakoś nie wychodzi;) Może spróbuj bo wydaje mi się jakbyś jakbyś miał plecy przygarbione a wtedy to wiadomo że łopatki nie będą spięte. Wydaje mi się że się trochę bujasz pod koniec, wątpię żeby Ci to pomagało ale nie wiem [...]

[...] max. intensywności,w czwartek 1h luzno, w piątek podczas biegnięcia pierwszych 2km miałem tętno 205 co jest moim rekordem,ostatnie największe to z biegu na 10km-203 miałem wtedy,potem 1km i jeszcze ostatni 1km,na końcu po treningu musiałem się położyć chwilę na trawce bo miałem mroczki przed oczami i czułem się wypruty,dzisiejszy trening [...]

[...] dobra prostu brakowało tego ożywienia i mimo tego iz było czuć tak jak to nazywasz dożywienie mięśni brakowało tego "naćpania" co wcale nie jest dobre ( lecz naprawdę wtedy lepiej mi sie trenuje gorzej jest po treningu "zejście") Gdy robimy więcej niż możemy. Z koncentracja było gorzej jednak teraz myślę ,iż mogło być to spowodowane [...]

Nomen jak już będę miał na wadze tyle co Ty to dopiero wtedy będę mógł powiedzieć, że sezon masowy sie zakończył };-) Tomaszu mister Polski nastolatków się odezwał };-) z Antkiem nie chcę mieć nic do do czynienia :-P Nikt mi nie pomagał z planem. Nikłe bo nikłe ale jakieś tam doświadczenie mam, robię wszystko, brzydko mówiąc, pod siebie %-) Nie [...]

[...] to, ze po operacji nie potrafię sobie poradzić ze swoim organizmem, chyba zamiast redukcji zrobiłam masę %-) i to na dużo niższych kaloriach niż przed operacją - wtedy jadłam w granicach 2000 teraz około 1600-1700 - albo jest to sama woda, która ostatnio tak mi się zbiera wszędzie, a na udach widać sam cellulitis, wcześniej było go [...]

[...] uda, to te miecnie pod tylkiem, czyli nei prostujesz sie calkowicie z ciezarem ale do napiecia ud...-ruch praktycznie odbywa sie tylko w biodrach- zakres kończy sie wtedy gdyy ruch zaczyna sie odbywą w innych cześciach tułowia, nóg) -wspiecia na palce ze sztanga na karku 5 x 20-15 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-11-25 [...]

[...] Alfonso Del Corrala, po czym, po trwającej godzinę interwencji, przewieziono go na salę pooperacyjną. Poza wyżej wspomnianym spotkaniem z Manchesterem, Raúl opuścił wtedy dodatkowo dwa spotkania ligowe, przeciw Sevilli i Mallorce, oraz półfinałowy mecz LM z Juventusem, rozgrywanym 6 maja 2003. Najgorszą kontuzją do tej pory była ta, [...]

wybacz mi ten blad moglbys zaczac od 100 i wejsc wtedy na 150mg bo 200mg propka to juz sporo hmm wode ciagniesz mowisz dieta jest wiec pewnie cynk takze jest zostaje nam nolva 10mg ed ale niewiem czy przy samym mietku sie sprawdza a niema co sie faszerowac bezsensu poprostu dorzcuilbym bym cynku i obserwowal robiac aero i przy terazniejszej [...]